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예전부터 유행한 맨발걷기. 요즘은 전국적으로 더욱 크게 유행하고 있는데요.
어싱이란 이름으로 다양한 효과를 보았다는 후기들에 힘입어 각 지자체에서도 황토길 조성에 힘을 더하고 있는 상황입니다.
어싱 효과에 대해 지지하는 의견과 반대하는 의견까지 살펴보고,
이런 어싱이 실제 과학적으로도 효과가 입증이 되었는지의 팩트체크와 부작용까지 알아봅니다.
어싱이란?
쉽게 말하면 맨발걷기 인데요.
어싱이라고도 불리는 이유는 지구와 연결되는 활동이라고 해서 earthing 이라고도 합니다.
이를 접지(grounding)라고도 하는데요.
맨발로 흙을 밟는 것이 곧 접지를 하게 되는 것인데요.
접지란 땅을 연결해서 전위 값(볼트 V)을 0으로 만드는 것입니다.
전류가 흐르는 물체를 땅에 연결하면 전류가 흐르지 않는 것과 같은데요.
지구는 거대한 음전하이기 대문에 양전하를 접지하면 안정화가 된다고 합니다.
현대 사회의 사람 몸은 신발과 옷 등으로 신체를 보호하면서 땅을 밟게 되는데요.
이런 시간들이 흐르면서 사람의 몸은 양전하가 형성되고 이가 여러 건강 문제로 이어진다고 합니다.
이런 양전하들은 활성산소를 만들어내고, 이는 각종 염증과 질병 그리고 노화를 촉진하게 됩니다.
어싱(맨발 걷기)은 우리 몸의 양전하가 땅의 음전화를 만나 중성화되어 몸에 쌓인 활성산소를 내보내는 효과가 있다고 하는데요.
최근엔 순청향림초등학교에서 등교시간을 이용해 학교 운동장에서 맨발 걷기를 진행하기도 했는데요.
해당 학교는 2021년 부터 교직원 전체 컨설팅, 학부모 대상 홍보기간을 거쳐서 22년부터 진행되었다고 합니다.
어싱 원리
접지
사람 몸의 양전하가 땅의 음전하를 만나서 접지가 되는 원리인데요.
그 순간 이온 교환이 일어나고 사람 몸의 전류는 0이 되게 됩니다.
이는 몸에 있는 정전기가 땅으로 빠져나가게 되구요.
그리고 땅의 음전하는 발바닥을 통해 우리 몸으로 들어오게 됩니다.
이런 과정들을 통해 우리 몸의 세포는 양전하와 음전하의 밸런스가 맞춰지게 됩니다.
그리고 활성산소가 제거되어 혈액순환과 혈관에 좋은 영향을 미치게 된다고 하는데요.
그래서 다른 곳 보다 심혈관 기능에 좋은 효과가 있다고 알려져 있습니다.
지압효과
그리고 어싱(맨발 걷기)을 해보면, 신발을 신고 걷는 것보다 더 에너지 소모가 크고, 발바닥에 자극이 많이 오는 것을 알 수 있는데요.
발바닥에 오장 육부와 몸의 기관들이 연결되어 있는만큼 맨발걷기를 통한 발바닥 자극은 혈액 순환에 큰 도움이 됩니다.
어싱 효과
어싱(맨발 걷기)에 대한 과학적 근거를 떠나서 실제 효과를 본 사람들이 존재하며, 한의학이나 대체의학 뿐 아니라 심장의학자 및 여러 의사들도 그 효과에 대해 인정하거나 증언하고 있는 하는 상황이긴 합니다.
아무래도 크고 작은 지병이 있는 분들의 사례가 더 눈에 띌 수 밖에는 없는데요.
고혈압, 뇌졸중, 심지어 암까지 고쳤다는 경험담들이 쏟아지고 있습니다.
유명인들 중 미란다 커 같은 경우도 시차 적응을 위해 비행기에서 내리자마자 맨발걷기를 하기로도 유명합니다.
어싱의 효과는 우선 혈액순환 개선으로 인한 효과가 많은데요.
염증완화 및 만성통증 감소
위에서 말한대로 염증의 원인이 되는 활성산소를 내보내어 만성통증 및 스트레스, 염증완화 등의 효과가 있다고 합니다.
물론 이 효과는 아직 논쟁의 여지가 있는 부분이긴 한데요.
반대되는 의견에 대한 내용은 아래에서 다루어 보겠습니다.
수면의 질 향상
가장 많이 듣게 되는 어싱의 효과입니다.
이도 혈액순환이 좋아지면서 자율신경계가 균형을 찾으면서 불면증을 개선하는 효과가 있습니다.
자세교정
자세교정의 효과는 대부분의 의사들도 인정을 하는 부분인데요.
우리 발은 한쪽에만 26개의 뼈, 33개의 관절, 100개가 넘는 근육과 인대, 신경이 균형을 이루어 '제2의 심장'이라고도 불립니다.
이런 발 근육들이 요즘의 성능 좋은 신발때문에 이런 발 근육들이 쓸 기회가 거의 없다고 합니다.
맨발걷기를 하면 이런 발 근육들이 강화되어 자세 교정에 도움이 됩니다.
이 외에도 경험자들은 시차적응, 강도 높은 운동 후 회복, 활력 증진 등의 효과가 있다고 밝히고 있습니다.
어싱방법
어싱(earthing)을 하는 방법은 어렵지 않은데요.
가장 많이 알려진 방법은 당연히 맨발로 땅 걷기입니다.
이 외에도 내과의사인 로라 코니버(LAURA KONIVER)가 쓴 책인 '지구처방전, 닿으면 치유된다!' 라는 책에는 계절별과 실내에서 접지를 할 수 있는 방법들을 소개하고 있습니다.
- 계곡이나 물에 손 발 담그기
- 산행 중 등산화 벗기
- 나무나 나뭇잎 만지기
- 돌위에 앉아보기
- 정원가꾸기
- 접지된 상태로 밖에서 식사하기
관련도서
어싱 부작용
어싱 부작용은 맨발걷기를 맨땅에서 하는 과정에서 생기는 부분들인데요.
당뇨병 환자의 경우는 발에 상처가 나면 안되기 때문에 더 조심해야 합니다.
그리고 맨 땅을 걷는 것이기 때문에 돌이나 유리조각에 다치지 않도록 주의해야 하며, 의사들은 혹시 모를 상황에 대비해 파상풍 예방주사를 맞으라고 권고하기도 합니다.
여기에 더해 어싱을 마케팅에 이용해 값비싼 물건들을 만들고 판매하는 경우도 많습니다.
🔗어싱 신발이나 🔗어싱 양말 등 어싱을 도와주는 보조기구 정도는 충분히 활용할만 하지만, 누워만 있어도 어싱 효과가 있다고 홍보하는 어싱 매트(200만원 이상)는 구입하지 않아야 하겠습니다.
어싱 과학적 효과
우선 어싱의 증거나 효능(효과)들이 과학적으로 증명이 되었던, 그렇지 않던 맨발 걷기 자체가 몸에 나쁠 것은 전혀 없습니다.
어싱의 과학적 효과를 부정하는 사람들도 이건 같은 의견이구요.
그리고 어싱이 심리적인 효과가 더 크다고 해도, 본인에게 좋다면 안 할 이유도 없겠죠.
또한 나에게 효과가 있는지 없는지는 직접 해봐야 알 것이구요.
어싱의 과학적 효과를 반대하는 사람들은 어싱에 대한 과학적 연구가 충분하지 않다는 점을 이야기합니다.
그리고 위에서 말한 이런 유사과학을 이용해 돈벌이를 하는 것들에 대한 부분도 포함하는 것 같구요.
우리나라의 경우 어떤 것이 인기를 끌면 확 붐업이 되는 경향이 있어서 더 그런 것 같기도 한데요.
외국에서는 예전부터 어싱에 대한 이야기가 많았으며, 효과에 대한 기사들도 많긴 합니다.
접지, 활성산소 이런 이야기들을 떠나서 맨땅 걷기를 통한 자연과의 교감은 추천할만한 행동이며, 긍정적인 효과가 더 많다는 것은 누구도 부정하긴 힘듭니다.
여러 경험자들의 치유 후기들이나 반대 의견들을 맹목적으로 믿고 논쟁하기 보다는 직접 해보고 효과가 있으면 지속하면 되고, 그렇지 않으면 멈추면 될 것입니다.
모르면 손해보는 정보들!
참고홈페이지
https://weekly.hankooki.com/news/articleView.html?idxno=7074289
[정이안의 건강노트] 부교감활성을 돕는 맨발 걷기 어싱(earthing) - 주간한국
‘어싱’(earthing) 열풍이 한창입니다. 자연과 가깝게 있을 수 있다는 것은 대단한 축복이지요. 게다가 자연과 하나가 될 수 있다면 더 큰 축복 아닐까요? 지구와 인간의 교감을 발바닥을 통해서
weekly.hankooki.com
https://www.kmpnews.co.kr/news/articleView.html?idxno=48507
[출간리스트] 『지구 처방전, 닿으면 치유된다!』 - 한국의약통신
신발을 벗지 않고도 실천 가능한 67가지 어싱(earthing, 接地) 방법 공개저자가 내과의사로서 어싱의 효과에 대한 의학적인 근거를 제시하고 있다.. • 책 소개 로라 코니버(LAURA KONIVER)의 『지구 처
www.kmpnews.co.kr
https://www.ikbc.co.kr/article/view/kbc202309080035
[핑거이슈]첨단의학을 이긴 맨발걷기? 어싱이 뭔데?
www.ikbc.co.kr
https://www.e-patentnews.com/4314
≪특허뉴스≫ [특허기업] 21세기 최고의 발견 ‘어싱(Earthing)’
‘병을낫게하는것은자연이다’는히포크라테스말처럼자연에서해답찾은세계어싱협회‘어싱톤(EarthingTone)’©특허뉴스건강이최고이자최선화두인시
www.e-patentnews.com
https://book.interpark.com/product/BookDisplay.do?_method=detail&sc.saNo=001&sc.prdNo=208921849
인터파크 도서
어싱이란? 어싱이란 지구 표면에 존재하는 에너지에 우리 몸을 연결하는 것이다. 말하자면 야외에서 맨발로 걷거나 앉아있기 혹은 자연적인 지구의 치유에너지를 전달해주는 전도성 장치에 몸
book.interpark.com
https://fluorf.net/xe/?document_srl=142428&mid=my_words&cpage=1#comment
fluorF's words - 어싱? 그건 완전 거짓말!
최근 내가 입수한 제보에 따르면 한국에서 '어싱' 혹은 '맨땅요법'이라는 게 유행이라고 한다. 어싱 관련 사이트의 설명에 따르면 어싱을 다음과 같이 설명하고 있다. "사람의 몸이 땅과 접촉하
fluorf.net
https://www.healthline.com/health/grounding#the-science
What Is Grounding and Can It Help Improve Your Health?
Grounding or earthing is a type of alternative medicine or care based on the idea that people become ill because they need to balance the electrical charges in the body. According to this idea, you need to touch the earth with bare feet or hands to let the
www.healthline.com
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